Čo je to intímna gymnastika
Intímna gymnastika predstavuje aktívne, systematické a pravidelné precvičovanie intímnej zóny prostredníctvom špecializovaných cvikov, ktorých cieľom je zabezpečenie intímneho zdravia, liečba a profylaktika gynekologických problémov a rozvoj ženského libida a sexuality. V našej kultúre sa, žiaľ, v dôsledku osobitého kultúrnohistorického vývoja, nezachovali tradičné (ľudové) techniky, praktiky a vedomosti zamerané na rozvoj a formovanie intímnej zóny. V súvislosti s tým nám chýba tradičné know-how ako sa udržať vitálnymi, oddaľovať starnutie organizmu, pripraviť sa na pôrod a urýchliť zotavenie sa po ňom, ako aj prirodzený a vyvážený vzťah k vlastnej sexualite. Intímna gymnastika prináša požadovanú zmenu. Má veľkú transformačnú silu po fyzickej, psychoemocionálnej, energetickej a sociálnej stránke (z hľadiska kvality partnerského vzťahu). Je to technológia, ktorá skvalitní život každej žene, ktorá sa rozhodne si ju osvojiť a aktívne na sebe pracovať. Intímna gymnastika má svoje teoretické základy, poznatky a princípy, z ktorých vychádza. Najdôležitejšou časťou je však prax a aktívne cvičenie.
Čo si myslíte, čo sa stane s ľubovoľnou časťou tela, ktorú človek nebude využívať či fyzicky zaťažovať?Atrofuje - t.j. sila, pružnosť a funkčnosť danej časti tela sa postupne vytratí. Keby sa zdravý človek rozhodol celé týždne presedieť a nechodiť, jeho nohy oslabnú a postupne ho neunesú. Čím je naša intímna zóna iná od ostatných častí tela? Predsa sa v nej kumulujú mnohé životu dôležité a život vytvárajúce funkcie. Nie je aj ona dôležitou časťou nášho tela? Aj tu platí, že jej zanedbávanie vedie k ochabnutiu a zhoršenej funkčnosti. Ako môže ochabnutá, traumatizovaná, zapálená a menštruáciou ubolená intímna zóna plnohodnotne vykonávať svoju funkciu? Kľúčom k intímnemu zdraviu je aktívny pohyb, ktorý v tomto prípade predstavuje formovanie pevného a pružného svalstva a pravidelné prekrvovanie pohlavného systému.
Ak trpíte gynekologickými problémami ako sú vaginálne zápaly, bolestivá menštruácia, neplodnosť, zhoršenie intímneho zdravotného stavu po pôrode, inkontinencia, cysty, erózia krčka maternice a vaginálnych stien, blokmi a strachmi z vlastnej intimity a sexuality, z intimity v partnerského vzťahu a i., intímna gymnastika je pre Vás.
Jednou z hlavných príčin gynekologických ochorení je ochabnutie intímneho svalstva (v prvom rade svalstva panvového dna). Jeho ochabnutie znamená nízky svalový tonus a zníženú pružnosť a silu svalstva, neschopnosť ho vedome ovládať, jeho eróziu a dysfunkciu (napr. inkontinencia), nižšiu prekrvenosť v intímnej oblasti. Málo krvi znamená menej živín a kyslíka, a teda menej výživy pre svaly, nižšiu odolnosť voči nežiaducej mikroflóre. Po pôrode a bez špeciálneho cvičenia je svalstvo tiež ochabnuté, tkanivá sú často traumatizované a vaginálny kanál zostáva rozšírený, čo sa automaticky odráža na kvalite intímneho života s manželom či partnerom a môže viesť k nekompatibilite a frustrácii. Na lekciách intímnej gymnastiky si každá žena nájde pre seba to, čo hľadá a potrebuje, čo bude pre ňu obohatením a skvalitnením jej života.
Práca na intímnom zdraví pre mňa znamená celkovú prácu na sebe. Vnímam ju komplexne a v najširších súvislostiach. Intímne zdravie je predpokladom a zrkadlom celkového zdravia organizmu. Pohlavným impulzom sa celý život začína, je na jeho počiatku. Zdravie intímnej zóny je neodmysliteľne späté so sexualitou. Pozitívny a najmä prirodzený vzťah k sexualite je pre telo vyživujúci, ako sa s tým stretávame v tantrickej praxi či v koncepte liečivej lásky opierajúcej sa o taoistickú filozofiu a prax. Intímne zdravie a sexualita pre mňa predstavujú dve prepojené nádoby. Sexuálne zdravie sa prejavuje aktivitou a libidom a tieto sú opätovne známkou sexuálneho zdravia.
